Le Tai Chi Chuan est une discipline du corps et de l'esprit issue de la tradition chinoise.
Elle consiste principalement en une suite de mouvements (postures) amples, lents et précis, appelée la forme ou l'enchaînement.
Des mouvements de respiration et des postures énergétiques sont associés à cette forme, afin de la vivre plus profondément.
Après un certain temps de pratique, en fonction de son évolution et ayant acquit de bonnes base, l'élève peut découvrir des niveaux de perfectionnement de la forme, ainsi que des pratiques résultant de la forme originelle comme la forme de l'épée, le tui-shou (poussée des mains à deux partenaires), etc.
Il n'est guère aisé d'écrire à propos de cette pratique car, comme toute pratique corporelle profonde, ce que nous ressentons n'est pas d'évidence transmissible en paroles.
Toutefois, notre école propose en gros aux élèves la structure suivante, qui comprend diverses étapes(*) :
- apprentissage progressif des 124 postures de la forme (enchaînement ininterrompu des postures),
- approfondissement de cette forme, d'année en année, à l'aide des niveaux de perfectionnement de la forme et d'outils tels que notamment les exercices de respiration, les Chi-Kong, etc.
Une pratique régulière, en profondeur, de l'enchaînement des postures, équilibrées, offrira au pratiquant le rajeunissement et la forme qu'il souhaite :
- les muscles se détendent dans l'action, les tendons et articulations s'ouvrent, s'assouplissent, le corps s'étire partout où cela est possible,
- la structure osseuse se fait plus présente,
- l'esprit se calme, les tensions et les émotions se comprennent et s'acceptent ...
Notre école met l'accent sur le fait que tout ceci est accessible à toute personne, quel que soit ses aptitudes, l'essentiel étant la bonne volonté qu'elle dégage afin d'évoluer vers une meilleure santé.
Le pratiquant a ainsi l'occasion de développer ses qualités latentes et de transformer ses faiblesses.
* par étapes, il faut entendre : ouvertures progressives du corps et de l'esprit.
